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Seguro que todos hemos tenido un día o un par de ellos que nos gustaría olvidar, en mi caso es una semana entera, una semana que borraría de un plumazo, una semana que me ha dejado la moral por los suelos y que se me va a costar mucho recuperar.

Todo comenzó cuando mi jefe me llamó para hablar con migo en su despacho, trabajo en la banca online y la verdad estoy muy contenta con mi trabajo ya que me permite tener vida después de la jornada, en el que estaba antes salía tan tarde de la oficina que apenas tenía tiempo de ducharme, cenar algo e irme a la cama para poder afrontar el día siguiente con energía.

Mi jefe me comunica que me cambian de departamento, que estoy muy desaprovechada en atención al cliente que merezco un puesto mejor lo que conlleva a mas trabajo y menos horas libres. No es todo lo malo en ese nuevo trabajo ganaré más dinero, no todo es negativo.
Cuando llego a casa ese día pongo la lavadora y ante mis ojos aparece un chorro continuo de agua de debajo del aparato, se había roto. La avería me obliga a cerrar la llave de paso de todo el piso y me quedé sin agua hasta que viene el fontanero. A la mañana siguiente me voy para el trabajo y se me avería el coche, no me lo podía creer. Por suerte recordé que en la noche había leído algo sobre las piezas de desguace online, era un artículo en el que se hablaba de la cantidad de piezas que se vende en la red y de los beneficios que tiene realizar las compras online. Recuerdo que leí que la mayoría de los coches de nuestro país, (los coches que han pasado por un taller) llevan al menos una pieza de segunda mano y que lugres como tudesguace venden las mejores y las mas baratas piezas.

No contenta con todo esto que me está pasando me entero de que han cancelado mi serie favorita, ya no volveré a ver a mis actores favoritos luchando por el amor de una mujer. Así que ya os podéis hacer una idea de lo mala que ha sido mi semana y por eso estoy deseando que pase rápido y de paso a una nueva, a una semana en la que todo sean cosas y noticias buenas.

Cuando hablamos de un taller, de manera implícita, estamos hablando de la necesidad de reparar un coche. Una reparación que implica encontrar siempre un grupo de profesionales que sepan asesorarnos y actuar de un modo rápido y eficaz, que tengan a su alcance los medios necesarios para poder disponer de las piezas que hagan falta en ese momento y que, por supuesto, tengan la capacidad de dar un presupuesto que se ajuste a lo que nosotros necesitamos en ese momento. Pues bien, ¿y si dijésemos que todo eso lo vas a poder encontrar ahora mismo por internet sin mucho esfuerzo?

A pesar de la creencia de muchos, internet se ha convertido en un lugar en el que se puede encontrar algo más que recambios coche. De hecho, ahora vamos a ver un sistema revolucionario para poder reparar tu coche de la manera más económica y eficaz posible.

En la red de redes existen portales, de hecho se está convirtiendo en tendencia, que a través de una serie de datos te van a poder ofrecer un presupuesto ajustado y al mejor profesional disponible para ese tipo de reparación. Estos datos sin la matrícula, la localidad en la que vives, con el objetivo de poder ofrecerte un presupuesto de alguien que no se encuentre muy lejos de ti, y el tipo de reparación que necesitas. De este modo, y en pocos segundos, van a ser capaces de decirte cuál es el precio de la pieza que necesitas, eso sí, esta pieza será siempre nueva, cuál será el presupuesto total de la reparación, con la mano de obra ya incluida, y dónde tendrás que acudir para llevarla a cabo. ¿De veras pensabas que encontrar a una persona que te reparase el coche a buen precio iba a ser tan sencillo?

Este sistema nos va a permitir gozar de algunas ventajas que de otra manera no podríamos. La primera de ellas, como no puede ser de otra manera, es el ahorro de tiempo. Un tiempo que en muchas ocasiones no tenemos para realizar gestiones y que esta herramienta online las realiza por nosotros. Del mismo modo siempre nos vamos a asegurar de poder disponer de varios presupuestos. De este modo vamos a poder informarnos sobre cuál es el mejor de todos y aceptar ese. El objetivo final es conseguir una buena reparación pero que no suponga un gran desembolso de dinero que no vamos a poder hacer.

Desde que internet llegara a nuestras vidas hemos sido testigos de muchas de las compras que se han podido hacer a través de este medio, sin duda es un espacio abierto donde no hay empresa que se resista a sus temidos encantos. Todas y cada una de las empresas de este país por no nombrar a otras de origen extranjero se encuentra metidas en el mismo saco, desde luego no ha podido sucumbir a los encantos que les ofrecían las ventas online y no querían ser menos y para ello podemos decir que ninguna se ha dormido en los laureles. Un claro ejemplo con el que podemos ver que lo que digo es cierto es la papelería online, un sector que veíamos en la sombra y que pensábamos que solo resucitaba con la vuelta al cole, y hemos podido ver que estábamos en un gran error y que a día de hoy es un sector que durante todo el año genera ingresos, ya que bien sea una familia, un centro escolar o incluso maestros para clases particulares siempre necesitan material escolar.

Claro si alguien en algún momento se está imaginando como papelería online a la que tiene al lado de su casa de toda la vida, donde su madre le ha comprado siempre lo que necesitaba para el colegio es sin duda un grave error y cuanto antes se lo quite de la cabeza será mucho mejor. Sitios como hipermaterial son otro mundo y si navegamos un rato por su página web nos daremos cuenta que yo estaba en los cierto, sin duda nos encontramos con una papelería diferente muy completa y en la que podemos elegir todo cuanto necesitemos. Por supuesto además de su gran variedad sorprenden y mucho sus precios, precios que son muy asequibles y que cualquier bolsillo se puede permitir hoy en día, es normal que se convierta en una distribuidora oficial de muchos sitios en los que necesitan cualquier tipo de material relacionado con el colegio o con la oficina.

Internet como podemos ver mueve montañas, como vemos está lleno de sorpresas y sin duda ha llegado para quedarse y para seguir sorprendiéndonos mucho más, como vemos no tiene limitaciones y si hay algo que busquemos y no se encuentre a través de esta herramienta tan potente, deberemos hacernos a la idea definitivamente de que desde luego no existe.

Si nos damos cuenta hoy en día desde que llegara la crisis a nuestro país son muchos los sitios que podemos encontrar en los que ahorrar no se convierte en una tarea difícil, si nos damos cuenta la competencia de muchas empresas han dado lugar a la bajada absoluta de muchos productos que igual antes no podíamos ni pagar. Sobre todo desde que llegaran las tiendas virtuales en las que podemos encontrar muchas más ventajas y rebajas que en el resto, al tratarse de un sitio en el que no deben pagar intermediarios pueden bajar sus precios todo lo que quieran y aún así siguen ganando, teniendo al cliente contento y repitiendo más de una vez sobre todo por el gran stock con el que se pueden encontrar, un gran stock en el que los productos se convierten en inagotables y donde la gente encuentra sin duda la manera de poder comprar sin problema.

Buenos pues es justo lo que podemos decir que le pasa a las papelerías online, sitios que no dejamos de visitar y que cada día nos ofrecen una gran similitud de productos que sin duda nos pueden interesar. Sobre todo desde que dejamos que los niños lleven al cole lo que les apetece porque aunque no lo creamos eso crea conflicto, no solo entre los niños entre los padres también, porque se ponen entre la espada y la pared sabiendo que su hijo se lo pide porque se lo ha visto a fulanito y que no le va a quedar más remedio que comprarlo si no quiere tener a su hijo pegado a la oreja todo el santo día. El hecho de tener ese gran afán de consumismo nos viene casi de la propia envidia porque llegamos a pensar que si lo tiene el hijo del vecino lo debe tener el nuestro también, aunque no lo utilice el caso es que lo tenga por encima de todo.

Cuando nuestro hijos van al colegio los padres nos deberíamos limitar a que solo lleven el material para el colegio más que nada para evitar esa clase de conflictos, ya que a este tipo de papelerías creo que no les hace falta una publicidad muy excesiva, con ver sus páginas web nos damos cuenta claramente que si por nosotros fuera estaríamos todo el día comprando sin parar y seguro que no nos cansaría.

Para llevar a cabo la ganancia de músculo, el cuerpo debe generar nuevos tejidos, los cuales necesitan materiales esenciales para su construcción, como son las proteínas. Asimismo, debe existir una presencia constante de energía, que se obtiene de los hidratos de carbono. En pocas palabras, esto se traduce como una mejor alimentación, donde la persona consuma altas cantidades de los nutrientes necesarios.

También hay que tener en cuenta que muchas personas buscan perder grasa al mismo tiempo, utilizando los quemagrasas como un complemento para acelerar su metabolismo. Si buscas los mejores, aquí tienes una buena comparativa: http://www.nutricionyrendimiento.com/mejores-quemadores-de-grasa/

Comer más mientras se sigue una dieta saludable resulta en un esfuerzo que no todos podemos llevar a cabo. Para hacernos la vida más fácil, es que existen los suplementos deportivos. De este modo, en lugar de aumentar las cantidades de alimentos que vayamos a ingerir, mantendremos la dieta tal cual, y añadiremos un batido de proteínas de nuestra elección e hidratos de carbono para justo luego de entrenar.

La única forma de estimular al organismo para que construya tejido muscular es mediante ejercicios intensos de resistencia, como pueden ser las pesas o los intervalos. Ya que cuando el cuerpo está en reposo tiende a consumir sobre todo grasa, en cambio, cuando se llevan a cabo rutinas de gran intensidad lo que se consume principalmente es glucógeno, un compuesto que se quema con mayor rapidez. Por estas razones, los hidratos de carbono son necesarios, no solo para llevar a cabo el entrenamiento, sino para reponer el glucógeno luego de haberlo realizado.

Una vez culminada la etapa del ejercicio, empieza la construcción de las nuevas fibras musculares, siendo necesaria la presencia de proteínas. Es aquí donde los batidos para el post entrenamiento son imprescindibles.

El principal motivo del fracaso de mucha gente al momento de ganar músculo es porque no se está alimentando con la comida suficiente. Pues es imposible añadir músculo si el organismo tiene un déficit en calorías. Es preferible consumir más calorías de las que realmente se gastan, lo que tendrá también como resultado ganar peso. Pero no te debes preocupar, ya que el objetivo es que esa ganancia esté enfocada al volumen muscular, no a la grasa.

Para garantizar ese resultado, el consumo de proteínas y carbohidratos debe realizarse luego del entrenamiento, siguiendo las instrucciones del producto que se haya escogido. Asimismo, cada suplemento deportivo es muy específico con respecto a las dosis adecuadas que se deben ingerir. También debes respetar sus indicaciones con respecto a efectos secundarios que puedan aparecer si se mezclan con otros compuestos. Mientras que el descanso, en forma del sueño, es una etapa que nunca debe ser dejada de lado para mantener una buena salud.

¿Es peligroso perder peso rápido? Sí, hay ciertos estudios que lo demuestran. Las dietas que tienen el objetivo de hacerte adelgazar de forma rápida conllevan una serie de peligros, en el día de hoy vamos a analizar los peligros de perder peso rápido.

Las llamadas dietas milagrosas se suelen basar en la supresión de algunos de los macronutrientes y micronutrientes, lo cual provoca un déficit en determinados minerales y vitaminas. Suprimir determinados macronutrientes como las grasas o los carbohidratos, llamados hidratos de carbono, puede provocar una gran sensación de cansancio.

Perder peso de forma rápida suele ser contraproducente, la mayoría de personas que pierden varios kilogramos en una semana los vuelven a recuperar e incluso pueden ganar peso, lo que se conoce como efecto rebote. Perder de peso de forma progresiva es la única forma de adelgazar de forma segura. Se calcula que se pierde grasa de forma eficiente cuando perdemos entre medio kilogramo y un kilogramo a la semana. Los peligros de perder peso rápido son:

• Los cambios de peso notables pueden producir flacidez en la piel.
• La deficiencia de macronutrientes o micronutrientes, provocado por las dietas milagrosas, pueden inducir a mareos, gran sensación de cansancio, vómitos, problemas estomacales u otros posibles efectos adversos.
• La única forma de perder peso y no recuperarlo más tarde es cuidar tu alimentación, consumiendo una dieta equilibrada basada en todo tipos de nutrientes, unos en mayores cantidades que otros. Para que adelgaces, es necesario que tu cuerpo consuma más calorías de las que quema. Hacer deporte y comer de forma sana son dos factores elementales para la pérdida de peso.
• La obsesión por perder peso puede llevar a padecer enfermedades mentales como, por ejemplo, la anorexia.
• Cuando pierdes peso rápidamente, seguramente perderás tanto grasa como músculo a la vez, al reducirse los músculos, tu cuerpo consumirá menos calorías.
  Estas consecuencias pueden aparecer, las personas que hayan probado ya muchas dietas milagrosas y hayan visto que no son efectivas se darán cuenta de los peligros de perder peso rápido.

El día de hoy, vamos a ver un tema que ha creado cierto debate: las series en las rutinas de musculación. No se sabe con claridad cuál es el ritmo y cantidad adecuada, ya que unos entrenadores de gimnasio te indicarán unas cosas y otros optarán por otras.

Las personas que se animen a realizar pesas y deseen mejorar levemente su físico se les aconseja realizar 2 ó 3 series por cada ejercicio. Abarca a aquellos que simplemente quieren ganar algo de masa muscular, sus progresos serán lentos y muy poco apreciables estéticamente.

Si nos adentramos en el trabajo físico de aquellos que quieren conseguir un desarrollo muscular notable, sin llegar a los extremos de los culturistas que se dedican a ello, es aconsejable realizar 3 ó 4 series por cada ejercicio.

Las series en las rutinas de musculación, como podrás comprobar, varían dependiendo de nuestro objetivo. Cuando deseas desarrollar de manera notable tus músculos, de las 3 ó 4 series que realices, la 1º debe estar compuesta por 12 repeticiones, la 2º debe estar compuesta por 10 repeticiones y la 3º y 4º por 8 repeticiones.

El empezar las series en las rutinas de musculación con más repeticiones e ir disminuyendo tiene un objetivo muy claro, calentar los ligamentos, tendones, etcétera. Hay que analizar cada situación porque el ir disminuyendo las repeticiones puede ser efectivo en unas situaciones y en otras no, no todo el mundo debe seguir los mismos consejos porque sus características físicas y sus objetivos no son iguales.